50岁以后,3种疾病来“敲门”,医生:这3件事,
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摘要:随着生活水平和医疗手段的提高,人们的预期寿命也越来越长。 据研究,中国人均年龄已达75岁,且还在呈上升趋势。 然而,即使是这样,五十岁依旧是很多人的“寿命坎”,疾病依然

随着生活水平和医疗手段的提高,人们的预期寿命也越来越长。

据研究,中国人均年龄已达75岁,且还在呈上升趋势。

然而,即使是这样,五十岁依旧是很多人的“寿命坎”,疾病依然会困扰着我们。

论语,五十而知天命,六十花甲,七十古来稀,八十耄耋。

可以说,五十岁,人生已经过半,人的身体也开始在走下坡路。

50岁以后,小心这3种疾病来“敲门”

1、胃肠疾病

中国文化博大精深,其中饮食文化更是群英荟萃。

吃,是身体营养来源的直接途径,因此胃肠的健康对于长寿来说非常重要。

然而,生活作息、饮食不良,使越来越多的人患上肠胃疾病,胃溃疡、胃出血、胃食管反流病等越发常见,甚至胃癌发病率也在不断上升。

这就需要我们及时关注自己的心肠胃问题,做到饮食规律、口味适中。

2、精神疾病

50岁时的年纪,上有老下有小,社会、家庭的压力不断增加,如抑郁症、焦虑和烦躁就会常发,甚至一些患者会有恐惧和幻觉的症状。

经常出现这类问题,很有可能已经患上抑郁症。

这不仅会影响身心健康,还会影响周围人的生活质量。一旦思维变得缓慢,沟通非常困难,这对双方都是一种折磨。

3、心脑血管疾病

随着年龄的增长,50岁以后,衰老开始加速,身体更容易出现各种问题,其中心脑血管疾病更常见。

一旦人体的血管“垃圾”增多,充满代谢废物,如甘油三酯、胆固醇,这些物质会使血液变得粘稠,形成血栓,导致心脑血管疾病。

更为严重的是,血管堵塞还会诱发心肌梗塞、脑梗塞甚至猝死。

除了患病的风险外,个人生活方式和饮食习惯也是影响预期寿命的关键因素。

寿命“短”的人,往往有6个共性,尽快改改!

一、烟酒损害内脏

50岁时还有嗜烟嗜酒的习惯,是内脏健康的大忌。

一支烟在燃烧时,产生的烟雾中含有3000多种有毒化学物质。这些物质被吸入体内,容易引起支气管炎、慢性肺病、急性呼吸道感染;

而酒精会对肝脏产生毒性作用,长期饮酒会加速酒精肝脏、肝硬化甚至肝癌的发生。

人的肺部主呼吸,肝脏解毒,如果这两者有问题,人的健康也将受到威胁。

二、常焦虑

情绪与身体健康的关系,是非常密切的。

如果人们长时间处于消极情绪状态,这会降低身体的免疫力和抗病能力。疾病易伤身,人的健康也就岌岌可危。

人生在世,不可避免地会有很多令人不满意的事情,从而产生负面情绪。

因此,当心态很差时,就需要学会及时调整。

三、生活过的糙

有生活中有过的精致的人,就会有事事不上心,生活过得很糙的人。

尤其是刷牙,很多人都会认为,刷牙只是一种对牙齿的保养行为,就会有人对刷牙不怎么上心。

但是,在睡眠过程中,唾液分泌减少,杀菌酶也开始减少,使细菌在口腔中变得更加放肆,口腔问题如牙周病很容易发生。

此外,研究表明,睡前不刷牙的男性,其患心脏病和糖尿病的风险就越高。

四、过度依赖外卖

没有时间做饭、工作忙,点个外卖就更能解决,这是越来越多上班族的现状。

然而,大多数快餐店的饭菜,为了色香味更诱人,就会做的相对偏油,这将加速心脑血管疾病的风险。

血管长时间浸泡在这些“三高”食物中,血管内壁容易出现被腐蚀的情况。

当血液粘稠不断,动脉粥样硬化形成,就会面临心梗、脑梗的威胁。

五、晚上聚餐不断

年轻就是资本,是很多现代年轻的人的心态。

因此,在晚上,泡吧、烧烤、KTV早已司空见惯,但是长时间熬夜,透支是自己的身体,对健康没有好处。

最直接的就是,越来越多的媒体报道,30岁熬夜猝死现象不断出现。

因此,要想身体健康,50以后也能拥有健康好身体,尽量避免熬夜。

六、患病不求医

生活中有讳疾忌医的人,也有因为一点小病就随意吃药的人。

而滥用药物也是危害健康的主要原因。

疾病不分大小,拖得严重了往往会耽误治疗,所以切记不要自己下判断。

50岁以后,想要健康,这3件事,做的越多越长寿!

1、补充花青素

科学研究表明,经常补充花青素的人们,可以很好的保护血管、消除自由基等,辅助维持血管弹性,帮助人们降低心梗和心脑血管病。

花青素摄入越多,心梗风险越低。

日常生活中,石榴、草莓、山月莓食物中含花青素比较多,其中山月莓含量最多,其最高含量是石榴和草莓的总和的5-8倍以上。

而对于补充花青素的人,用山月莓在温水中泡3-5颗即可满足当天的需求。

2、睡得饱

睡眠,是身体休息、恢复的时间。

睡眠不足会使情绪变得不稳定,降低人的判断能力,行为冲动,如乱买东西、不良饮食、烦躁等。

睡眠不足还会加速失眠和抑郁,因此,保证充足的睡眠时间很重要,建议每天至少7个小时以上睡眠时间。

3、勤锻炼

每天步行10000步,是一种有益健康的有氧运动。

走路是一种全身运动,可以促进血液循环,还可以帮助控制体重,促进消化,降低三高,预防心血管疾病。

研究表明,50岁以上的人,每周走路超过45分钟,连续3天,可预防老年痴呆症,每周走路超过7小时,可使乳腺癌患病率降低20%。

作者:admin 来源:未知 发布于2019-03-27 16:46
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